Qué es el estrés, cuáles son sus principales síntomas y cómo prevenirlo

Los dolores de cabeza son un síntoma del estrés muy común

En este post te vamos a contar qué es el estrés, cuáles son sus síntomas y algunos consejos para prevenirlo. Seguro que en alguna situación de tu vida has oído hablar de esta patología o incluso la has experimentado en primera persona.

Qué es el estrés

El estrés es un estado fisiológico originado por la reacción hacia una situación de peligro o presión. En otras palabras, es un estado de defensa que ayuda a que el organismo esté preparado para reaccionar y adaptarse a distintas situaciones que pueden suceder. Es cierto que, el estrés es imprescindible para la vida y no siempre tiene por qué ser negativo. Nos ayuda a adaptarnos a situaciones imprescindibles y cotidianas de nuestra vida. Aunque es cierto que, el estrés excesivo y que no se controla, puede llegar a producir otro tipo de patologías más graves como, irritabilidad o ansiedad. Existen diferentes tipos de estrés como: el estrés postraumático o el estrés laboral, entre otros.

Principales síntomas

Algunos de los síntomas más comunes del estrés son:

Cómo prevenirlo

Aquí te dejamos algunos consejos que pueden aliviar y ayudar a controlar el estrés, además, todos ellos tienen muchos beneficios para la salud.

  • Realizar deporte con regularidad. Aquí te dejamos un post para que conozcas la relación que existe entre el deporte y el cerebro.
  • Practicar técnicas de relajación. La meditación o el mindfulness podrán ayudarte a dejar tus pensamientos en segundo plano y centrarte en el aquí y ahora.
  • Dedicar tiempo a estar con las personas que quieres, amigos, familia…
  • Dedicarte tiempo a ti mismo, realizar las actividades que más te gusten como leer, escuchar música…

Si crees que no puedes controlar tus niveles de estrés y está interfiriendo en tu vida, no dudes en pedir ayuda a un profesional para poder gestionarlo de forma correcta y así conseguir llevar una vida plena.

Con nuestra herramienta GRADIOR Multisensorial: el despertar de los sentidos y de las emociones, tratamos de promover el bienestar, la regulación emocional y conductual mediante técnicas de estimulación multisensorial, regulación emocional y mindfulness. Es perfecta para trabajar con personas con esta patología ya que promueve los estados emocionales positivos, contribuyendo a mejorar la calidad de vida.

Si quieres más información sobre nuestra herramienta, no dudes en escribirnos sin compromiso a nuestro correo electrónico info@gradior.es.



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