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una mujer mayor maneja un ábaco, haciendo referencia a estimulación cognitiva mejora la memoria en todas las edades

Actualizado: 26 de agosto de 2025

Técnicas de estimulación cognitiva para mejorar la atención y concentración

La estimulación cognitiva es una herramienta esencial para entrenar y mantener activas nuestras funciones mentales, especialmente la atención y la concentración. Estas capacidades nos permiten centrarnos en lo importante, filtrar distracciones y mantener el rendimiento en el trabajo, los estudios o las actividades diarias. A continuación, te presentamos algunas técnicas efectivas para fortalecerlas. Tecnicas de estimulación...

Actualizado: 30 de julio de 2025

Regulación emocional vs. supresión emocional

Diferencia e importancia de la regulación emocional y supresión emocional Cuando hablamos de emociones, no se trata solo de sentirlas, sino también de cómo las gestionamos. La regulación emocional y la supresión emocional son dos formas de enfrentar lo que sentimos, pero no son lo mismo… ni tienen los mismos efectos sobre nuestra salud mental. Comprender esta...

una mujer con los ojos cerrados, se toca el pecho con las dos manos extendidas, un claro ejemplo de como escuchar tu cuerpo

Publicado: 14 de junio de 2024

Cómo Aprender a Escuchar Tu Cuerpo

En nuestro día a día, a menudo nos dejamos llevar por las obligaciones y el estrés, olvidando la importancia de escuchar nuestro organismo. La escucha activa del cuerpo es una habilidad esencial que puede mejorar nuestra salud física y mental. Pero, ¿Qué significa realmente escuchar a nuestro cuerpo y cómo podemos aprender a hacerlo? Escuchar a...

dos personas mayores practicando técnicas de relajación, posiblemente se trata de mindfulness. Imagen que sirve de ejemplo de como explorar la conexión mente-cuerpo

Publicado: 5 de marzo de 2024

Conexión mente-cuerpo

En medio del ajetreo constante y el acelerado ritmo de la vida moderna, a menudo perdemos de vista la importante conexión entre nuestra mente y cuerpo. Esta compleja relación no solo se nota en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar mental. El vínculo mente-cuerpo es una relación bidireccional que merece ser explorada a...

Publicado: 23 de enero de 2024

Integrando las Dimensiones Cognitiva, Emocional y Sensorial

En el proceso hacia el bienestar integral, es esencial reconocer la interconexión entre las dimensiones cognitiva, emocional y sensorial de las persona. Estas dimensiones no existen de manera aislada; más bien, se entrelazan de manera compleja, influyéndose entre ellas y contribuyendo al equilibrio general de nuestra salud mental. El Enfoque Holístico: Integrando las Dimensiones La dimensión cognitiva...

una libreta, un planificador, un bolígrafo y una taza de café, imagen que hace alusión a la planificación de la rutina de una persona

Publicado: 10 de enero de 2024

Estrategias para Afrontar la Rutina

Estrategias para Afrontar la Rutina en el comienzo del Nuevo año Con el inicio del nuevo año, muchos de nosotros experimentamos el regreso a la rutina cotidiana. Este período de transición, aunque a menudo lleno de resoluciones emocionantes, también puede ser desafiante desde el punto de vista de la salud mental. El cambio de las festividades a...

la imagen refleja una sesión de una mujer con un psicólogo

Actualizado: 28 de septiembre de 2023

Prejuicios de ir al psicólogo

Al dolor o malestar psicológico no se le suele dar la misma importancia que al dolor físico. Por lo cual, acudir al psicólogo sigue siendo un tabú (ideas construidas socialmente a través de prejuicios que están extendido y son de conocimiento público), rodeado de estigmas que hacen que no se acabe de normalizar la salud...

adulto mayor experimentando de a herramienta de realidad virtual de GRADIOR Multisensorial en la segunda sesión de GRAIOR Suite en el proyecto Viviendo en Red

Actualizado: 28 de septiembre de 2023

GRADIOR Multisensorial y el Proyecto VIVIENDO EN RED

*La foto que ilustra este post ha sido tomada por la Federación de Salud Mental de Castilla y León. GRADIOR Multisensorial y el Proyecto VIVIENDO EN RED: Transformación digital de la red de viviendas supervisadas y residencias Objetivo: promocionar la autonomía personal y la vida independiente, facilitando así la participación e inclusión social, a través de la incorporación...

Actualizado: 15 de mayo de 2023

Qué es la regulación emocional y estrategias eficaces

Hoy te queremos contar qué es la regulación emocional, así como, diversas técnicas para poder controlar las emociones y extraer siempre la parte positiva de tus sentimientos. Es conveniente conocer la relación entre la regulación emocional y la inteligencia emocional, para ello te dejamos un post en el que se explica qué es la inteligencia emocional...

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